哪种粥补血效果好

孕期吃什么水果可以补血 很多准妈妈认为贫血不是什么大事，吃枸杞、红枣就可以补血。但孕妇和普通人不同，现在对铁元素的需求需要满足两个人的份额才行。除了枸杞，红枣也要合理补铁，准妈妈们水果的补铁效果绝对不能忽视。

樱桃中含有非常丰富的铁元素。准妈妈常吃樱桃可以预防贫血还可以补充。维生素A还能滋润准妈妈的皮肤，有祛斑除皱的功效，最重要的是维生素A能促进铁的吸收，这样吃进去的铁也不会浪费。草莓含有丰富的铁和维生素C，也是补血佳品。

桑葚中的铁含量也是水果中最高的。它能维护红细胞的健康，起到预防贫血、补血的作用。桑葚还具有抗氧化作用，可以增加皮肤的血液供应，有助于保养准妈妈的皮肤。其中所含的鞣花酸、苹果酸更能健脾养胃，可以帮助准妈妈更好地消化食物，使大便更通畅。

贫血期间，准妈妈一定要注意不要食用抑制铁吸收的食物，如高脂肪食物、鞣酸含量高的食物、豆浆等。

*本文医学部分仅供参考。如果您感觉不适，建议您立即就医，以线下诊所的医疗诊断和治疗为准。

相关百科

孕早期孕妇如何补血

孕妇什么时候补血最好？

孕晚期孕妇如何补血

孕妇补血误区

孕妇如何补血

能快速补血的食物有哪些？

补血的水果

血虚吃什么好

孕妇什么时候补血好

孕妇这样是不是贫血

孕妇补血的作用

孕妇吃什么保健品好

孕妇吃什么奶粉补血？

孕妇补血吃什么好

相关知识

怀孕能喝芬达汽水吗？

橄榄油可以预防妊娠纹吗？

预防妊娠纹

何时涂抹妊娠油

为孕妇做早餐的最佳方法是什么？

怀孕 37 周会有哪些生理反应？

孕早期肚子会发热吗？

孕期糖尿病患者会面黄肌瘦吗？

怀孕 35 周羊水多少算正常？

羊水为什么有异味？

孕早期可以用姜水泡脚吗？

孕期有必要控制糖分吗？

怀孕35周羊水的正常范围是多少？

早孕有哪些症状？

如何控制孕早期体重增加？

标签：